iftarla sahur arasında yoğurt tüketilmesi ni tavsiye ediyor drlar birde tereyağı makul oranda 24 saat enerji veriyormuş herkese hayırlı ramazanlar
Süt ve yumurtanın çok faydasını gördüm. Birde kesinlikle çaya fazla yüklenmeyin.Mideye zarar veriyor.
yumurta işe yarıyorda ne zamana kadar dayanırım bilmiyorum alerjim var. sütü denemedim şişkinlik yapmıyor mu
Sütü denemedim içip yattıktan sonra mideme dokunur diye düşünüyorum.. Şimdilik makarna ve yumurta ile yapıyorum tok tutuyor.. Ama babam sadece 1 bardak süt içerek yıllardır Oruç tutuyor.tok tutuyor diyor .
Sahura kadar soda içip eritmeye çalışıyoz işte
uykum geldi yatsam kalkamam hep aynı çelişki