Arkadaşlar göbek ve basen eritme yöntemlerinden en etkilisi nedir ?
Daha önce "ben bunu yaptım sana da tavsiye ederim" diyebileceğiniz önerileriniz nelerdir ?
Şöyle bi bilgi vereyim kendimle ilgili 155 boyundayım kilom 60, yani benim en az 5-6 kilo vermem lazım bu da özellikle göbek ve basen bölgesinden olması gerek.
Önerileriniz nelerdir
en basitini yazıyorum tabii en dogrusu 1 dietisyene gidip onun verecegi şekilde kilo vermek
ekmegi ( beyaz ekmek ) karbonhidratı kesin, kek pasta börek bisküvü vb.
bol yeşil çay şekersiz ( aslında şekeri de kesmeniz lazım- çay kahve şekerli meyve suyu vb.
tempolu yürüyüş , parklarda aletli jimnastik aletleri var onları kullanabilirsiniz.
doğrusu spor salonuna gitmek ama herkes sevmiyor ben dahil
reflünüz midenizde sorununuz yoksa, 1 kaşık elma sirkeli su sabah kalkınca gece yatarken
her öğlen 1 ufak kase tarçın karıştırılmış yogurt
böyle bir süre deneyin bakalım kaç kg. gidecek
Diyetisyene gideceğim en kısa sürede, fakat sirke ve yoğurt onları deneyeceğim çok teşekkür ederim
Sirkeli su sıcak mı peki normal su mu olması gerek