Her Gün Kampanya
Diğer => Serbest Kürsü => Konuyu başlatan: peerless - 28 Eylül 2014, 19:17:44
-
Arkadaşlar göbek ve basen eritme yöntemlerinden en etkilisi nedir ?
Daha önce "ben bunu yaptım sana da tavsiye ederim" diyebileceğiniz önerileriniz nelerdir ?
Şöyle bi bilgi vereyim kendimle ilgili 155 boyundayım kilom 60, yani benim en az 5-6 kilo vermem lazım bu da özellikle göbek ve basen bölgesinden olması gerek.
Önerileriniz nelerdir ::) ::) ::)
-
en basitini yazıyorum tabii en dogrusu 1 dietisyene gidip onun verecegi şekilde kilo vermek
ekmegi ( beyaz ekmek ) karbonhidratı kesin, kek pasta börek bisküvü vb.
bol yeşil çay şekersiz ( aslında şekeri de kesmeniz lazım- çay kahve şekerli meyve suyu vb.
tempolu yürüyüş , parklarda aletli jimnastik aletleri var onları kullanabilirsiniz.
doğrusu spor salonuna gitmek ama herkes sevmiyor ben dahil
reflünüz midenizde sorununuz yoksa, 1 kaşık elma sirkeli su sabah kalkınca gece yatarken
her öğlen 1 ufak kase tarçın karıştırılmış yogurt
böyle bir süre deneyin bakalım kaç kg. gidecek
-
Diyetisyene gideceğim en kısa sürede, fakat sirke ve yoğurt onları deneyeceğim çok teşekkür ederim :)
-
Sirkeli su sıcak mı peki normal su mu olması gerek
-
Sirkeli su sıcak mı peki normal su mu olması gerek
normal su , sıcak değil