Her Gün Kampanya
Diğer => Serbest Kürsü => Geri Dönüşüm Kutusu => Konuyu başlatan: kareem1987 - 06 Nisan 2011, 21:30:38
-
arkadaşlar araştırdım biraz ama burada çok bilgili insanlar olduğu için onlar daha etkili olarak yön verebilir bana diye düşündüm.yaz geldiği için maalesef. :) normalde incecik insandım 4 sene önce.2-3 sene zarfında maalesef yeme alışkanlığım,yeme kapasitem aşırı değişti.yaş 23 şu an boyum 1.68 kilo 73.kollarım incecik zaten.sorunum sadece göbek ve belin sağ ve sol kısımlarında aşırı yağ var.bunlarda muhakkak kurtulmam lazım.hem de yeme alışkanlığımı değiştirmem lazım.felsefem un,şeker,tuz ne varsa vantuz.çok şekerli yiyorum.
sizden istediğim böyle internet üzerinden faydası dokunabilecek egzersiz olsun,diyet olsun gerekli konularda yardımcı olan dökümanları biliyorsanız bana özel mesaj yoluyla veya buradan ulaştırmanız...
-
Göbek için mekik çekmen lazım
(http://www.vezir.com/wp-content/uploads/2010/12/mekik11.jpg)
*Diyetisyene gidersen hep zayıf kalmak için ölene kadar gitmen gerekir. Bıraktıgın anda kiloyu tekrar alıyorsun. ( çevremdekilerde hep böyle oldu)
*Çeşitli zayıflama hapları var onları kullananlarda aynı şekılde. Bazısı zayıfladı bazısı zehirlendi bazısı bırakınca 3 kat kilo aldı :-\
En iyisimi mekik çekmek spor yapmak
çok zor ama yapınca alısıyorsun. Birde benm kucuk kuzenım pilates topuyla çok zayıfladı . Hala zayıfmı bilmiyorum uzaktalar :)
En sağlıklısı en güzeli spor yapmak yürüyüş yapmak.. Birde 3 lt su içmek :)
Bende dengesiz beslenirim gece 2 de bile yerim bişiler ama cok su içtiğimden yaramıyo bana pek yediklerimde :D
Benim bildiklerim gördüklerim bunlar cevremdekiler hep zayıflama derdinde olduğu için coğu şeyi öğrendim :)
-
aslında bu konu altında bilgilerinizi yazında bayanlar bizde kopya çekelim ;D
-
yeşil cay iç :) kesinlikleee zayıflatıyoo ben bi ara cok takmıstım yememe hiiiiiiiç dkkat etmeden kilo vermstm yesil caylaa :)
bi de ben cayı şekersiz içiyorumm siyah cay delisyim ama hiiç seker atmıyrm ki bu 2-3 yıl oldu cok alıstm simdi caya seker atmak sacma gelio :D :D
bi de kola+kahveyi bırakk :)
-
evet bende çayı şekersiz içiyorum Şekerli çay içinçe şimdi midem bulanıyor
-
özellikle akşam yemeklerinde porsiyonlarını küçült
-
saat 7 den sonra hiç bir şey yeme o saat diliminden sonra mide tembelleşiyor
-
arkadaşlar araştırdım biraz ama burada çok bilgili insanlar olduğu için onlar daha etkili olarak yön verebilir bana diye düşündüm.yaz geldiği için maalesef. :) normalde incecik insandım 4 sene önce.2-3 sene zarfında maalesef yeme alışkanlığım,yeme kapasitem aşırı değişti.yaş 23 şu an boyum 1.68 kilo 73.kollarım incecik zaten.sorunum sadece göbek ve belin sağ ve sol kısımlarında aşırı yağ var.bunlarda muhakkak kurtulmam lazım.hem de yeme alışkanlığımı değiştirmem lazım.felsefem un,şeker,tuz ne varsa vantuz.çok şekerli yiyorum.
sizden istediğim böyle internet üzerinden faydası dokunabilecek egzersiz olsun,diyet olsun gerekli konularda yardımcı olan dökümanları biliyorsanız bana özel mesaj yoluyla veya buradan ulaştırmanız...
öncelikle yediklerine dikkat etmen lazım ikincisi spor yapman lazım spor yapmadan zayıflamak çok zor düzenli spor yapman içinde bir jimnastik salonuna fitness salonuna gitmeni tavsiye ederim bölgesel yağ gibi problemlerin varsada l-carnitine kullanabilirsin
-
yeşil cay iç :) kesinlikleee zayıflatıyoo ben bi ara cok takmıstım yememe hiiiiiiiç dkkat etmeden kilo vermstm yesil caylaa :)
bi de ben cayı şekersiz içiyorumm siyah cay delisyim ama hiiç seker atmıyrm ki bu 2-3 yıl oldu cok alıstm simdi caya seker atmak sacma gelio :D :D
bi de kola+kahveyi bırakk :)
Yeşil çayı dün içeyim dedim içemedim :'(
zaten çay içemiyorum siyah yesil hiç birini
neyse yaz gelsin topluca karpuz diyetine başlarız ;D ;D
-
saat 7 den sonra hiç bir şey yeme o saat diliminden sonra mide tembelleşiyor
böle cok kilo verenler duydummm
@peluuşş cay içilmez mi be annemm :D :D demiin dogadandan gelen güllü yeşil cayı içtim
ama yesil cayda asıl etkili olan kendimzn demlemesi otla çöple caykurun var kutuda 2.45 mi ne hem bayada gidio
-
mekik göbek eritmek için en iyi yöntem bencede..günde 50 tane çekmen kafi. 25 tane çekip 2-3 dk ara verip tekrar 25 tane çekersen faydası olacağına inanıyorum...çekerken tam yattığın anda nefes alıp kalkarken nefes vereceksin..
-
şimdi konu sahibi benim yazdıklarımı okuyunca topa tutcak beni ama yinede sormadan edemiycem.şimdi ben bu bütün yazılan yöntemlerin tam tersini yapmış olsam kilo alırmıyım ki acep ::) ::)
bendeki sorunda tam tersi anlıycanız :-\
-
saat 7 den sonra hiç bir şey yeme o saat diliminden sonra mide tembelleşiyor
böle cok kilo verenler duydummm
@peluuşş cay içilmez mi be annemm :D :D demiin dogadandan gelen güllü yeşil cayı içtim
ama yesil cayda asıl etkili olan kendimzn demlemesi otla çöple caykurun var kutuda 2.45 mi ne hem bayada gidio
kuzum liptonun böğürtlen ve çilekli piramit çayını denedin mi müthiş müthiş :)))
-
saat 7 den sonra hiç bir şey yeme o saat diliminden sonra mide tembelleşiyor
böle cok kilo verenler duydummm
@peluuşş cay içilmez mi be annemm :D :D demiin dogadandan gelen güllü yeşil cayı içtim
ama yesil cayda asıl etkili olan kendimzn demlemesi otla çöple caykurun var kutuda 2.45 mi ne hem bayada gidio
kuzum liptonun böğürtlen ve çilekli piramit çayını denedin mi müthiş müthiş :)))
ayy denemedmm alıpp deneyeymmmmmmmmm :)))
-
şimdi konu sahibi benim yazdıklarımı okuyunca topa tutcak beni ama yinede sormadan edemiycem.şimdi ben bu bütün yazılan yöntemlerin tam tersini yapmış olsam kilo alırmıyım ki acep ::) ::)
bendeki sorunda tam tersi anlıycanız :-\
dayak yiceksn cekil :P :) vitamnler kilo aldırıo die biliyorum canım b12 cinko fln
-
çayı şekersiz içerim. ama akşam 7 den sonra yeme alışkanlığı başladı oda acayip kilo yapıyo. akşam yemeğini atlarsan, bol su içersen ve gülümserin dediği gibi günde 2 bardak yeşil çay içersen biyerlerden kesin yakarsın yağları ;)
-
şimdi konu sahibi benim yazdıklarımı okuyunca topa tutcak beni ama yinede sormadan edemiycem.şimdi ben bu bütün yazılan yöntemlerin tam tersini yapmış olsam kilo alırmıyım ki acep ::) ::)
bendeki sorunda tam tersi anlıycanız :-\
kilo almayan insan almıcağı varsa almıyo :D
Kilo alamıyosanız troitlerinize baktırın zehirli troitler guatr hastaları falan kilo alamıyorlar
Bide cocukken annem balık yağı hapı içirirdi ama kilo almazdım yinede ;D
Kara üzüm çekirdeği iştah açıyor + b12 ilacını içince bende bi yemek yeme hevesi geliyor :D dene istersen.
Birde gece yatarken pilav ye ;D ;D ;D
-
şimdi konu sahibi benim yazdıklarımı okuyunca topa tutcak beni ama yinede sormadan edemiycem.şimdi ben bu bütün yazılan yöntemlerin tam tersini yapmış olsam kilo alırmıyım ki acep ::) ::)
bendeki sorunda tam tersi anlıycanız :-\
kilo almayan insan almıcağı varsa almıyo :D
Kilo alamıyosanız troitlerinize baktırın zehirli troitler guatr hastaları falan kilo alamıyorlar
Bide cocukken annem balık yağı hapı içirirdi ama kilo almazdım yinede ;D
Kara üzüm çekirdeği iştah açıyor + b12 ilacını içince bende bi yemek yeme hevesi geliyor :D dene istersen.
Birde gece yatarken pilav ye ;D ;D ;D
evet teşhis doğru hipertroid hastasıyım :( bu da metabolizmamın hızlı çalışmasınasebep oluyormuş...
-
Bilindik bir laf vardır ya hani su içsem yarıyo aynen o şekil ne yapılırsa yapsın bence bünye ile alaklı kilo alıp vermek . Sürekli dikkat edeceksin yediğine içtiğine ancak o zaman faydasını görürsün yada sürekli spor yapacaksın . Bende gece 4 de 5 de kalkıp kısır yapıp yerim ama kilom hep idealdir. Ne spor ne yediğime dikkat etme hiç bir kuralım yok .. Bebişim sezeryan ile dünyaya geldi 2 gün sonra bütün kilolarımı verdim ne sarkma oldu ne bişi .. Bence hiç kasmaya gerek yok kendini alıyosan kilo salla gitsin ölümlü dünya ne kesicem boğazımdan ya ::) ::)
-
Bilindik bir laf vardır ya hani su içsem yarıyo aynen o şekil ne yapılırsa yapsın bence bünye ile alaklı kilo alıp vermek . Sürekli dikkat edeceksin yediğine içtiğine ancak o zaman faydasını görürsün yada sürekli spor yapacaksın . Bende gece 4 de 5 de kalkıp kısır yapıp yerim ama kilom hep idealdir. Ne spor ne yediğime dikkat etme hiç bir kuralım yok .. Bebişim sezeryan ile dünyaya geldi 2 gün sonra bütün kilolarımı verdim ne sarkma oldu ne bişi .. Bence hiç kasmaya gerek yok kendini alıyosan kilo salla gitsin ölümlü dünya ne kesicem boğazımdan ya ::) ::)
bence sen kilo almadıgından bu kdr rahat diosunn Meral ablaa :D :D
-
şimdi konu sahibi benim yazdıklarımı okuyunca topa tutcak beni ama yinede sormadan edemiycem.şimdi ben bu bütün yazılan yöntemlerin tam tersini yapmış olsam kilo alırmıyım ki acep ::) ::)
bendeki sorunda tam tersi anlıycanız :-\
kilo almayan insan almıcağı varsa almıyo :D
Kilo alamıyosanız troitlerinize baktırın zehirli troitler guatr hastaları falan kilo alamıyorlar
Bide cocukken annem balık yağı hapı içirirdi ama kilo almazdım yinede ;D
Kara üzüm çekirdeği iştah açıyor + b12 ilacını içince bende bi yemek yeme hevesi geliyor :D dene istersen.
Birde gece yatarken pilav ye ;D ;D ;D
evet teşhis doğru hipertroid hastasıyım :( bu da metabolizmamın hızlı çalışmasınasebep oluyormuş...
Geçmiş olsun
yengem de troit hastası sizin gibi cok zayıfff ama bence güzel ya 2 tane cocugu var benim gibi aynı :D
-
şimdi konu sahibi benim yazdıklarımı okuyunca topa tutcak beni ama yinede sormadan edemiycem.şimdi ben bu bütün yazılan yöntemlerin tam tersini yapmış olsam kilo alırmıyım ki acep ::) ::)
bendeki sorunda tam tersi anlıycanız :-\
valla bende senin gibi düşünüyordum o zamanlar işten çıkmıştım bütün gün pc başı her gece sabaha kadar durmalar,devamlı cips,kola,abur cubur derken hal budur. :)
-
http://www.celalkaraman.org/saglik/zayiflama-icin-egzersiz-hareketleri-resimli
buradan egzersizlere bakabilirsin hem sıkılaştırıyor hem yağları yakıyormuş.Birde tavsiyem öğün atlama, aç kalmak hiç mantıklı değil yiye yiye zayıflamakta mümkün yeter ki sağlıklı beslenmeye dikkat et.Az az ama sık sık ye böylelikle hem midene çok yüklenmemiş olacaksın hemde böylesi mide problemi yaşayanlar için de mantıklı.Hem aç kalınca metabolizmanda yavaşlıyor, sağlık problemleri de ortaya çıkıyor.
Aç kalıp hareketsiz bir diyet süreci yaşamaktansa gerektiği kadar yiyerek spor yapmanı tavsiye ederim.Gelir gider hesabı olarak düşün yediğini eritebileceğin kadar hareket etmelisin gelir giderden çok olunca bu sorunlar ortaya çıkıyor.Yardımcı olabilmişimdir umarım.
-
yediklerinizi abartmadan biraz biraz kısarak, ben herşeyi yedim ama miktarını azalltım, bir tabak yerine hep yarım tabak gibi
sonra sporla fala ugrasaşak zamanım hiç olmadı, zaten sevmiyorum ama yürüyüşümü yaptım 45-50 dk, fazla yorulmadan
veeee yeşil çay, şekersiz elbette
vee yeniden 58 kg'yum...
-
ozaman forumca zayıflayalım ;D tek başına cok sıkıcı olur:) ben de 1 hafta oldu sıgarayı bırakalı karar verıdım yarın spora başlıycam ayrıca nestlenın bıseyı vardı :D 2 öğün 2 kase 2 hafta dıye belkı ıse yarar onu da denıcem ;D evde pc başında oturmaktan hamladım hamladım ;D ;D ;D
-
bende şimdi yemek yemiştim sonra bi foruma gireyim dedim utandım :-[ :D :D :D
-
Bende dün diyete başlama kararı almıştım ve onu uygulamaya başladım.
açtığınız bu konuda sanırım bana destek olacak.
Kızım doğmadan önce oğlumdan kalan kiloların hepsini verdim ( 23 kilo ) Tam tabiri caizse fit oldum ::) ama sonra bir çocuğumuzun daha olmasına karar verirince hoooop aldım kiloları.
:-\ Neymiş aman kızımın sağlığı yerinde olsun ne bulursan ye..... :) ama işin aslı öyle değil....ne yersen ye kilolar sana kalıyor...kararlı olmak ve istemek lazım sanırım .
herşeyden öncee kendimi şöyle motive ediyorum bir kere başardın bu işi yine başarabilirsin.
Akşamları yürüyüşe başladım sabahları işe gelirken zor geliyordu yürümek ama kendimi kandırmayıp yolu uzattım ve yine yürüdüm.
sabah kahvaltısında bir dilim ekmek az peynir salatalık ve domates vardı......
:)
Hadi bakalım arkadaşlar birbirimize destek olalımda verelim şu fazlalıkları :D
-
Arkadaşlar diyete başlayan oldumu.
:)
Nasıl gidiyor deneyimlerinizi paylaşabilirmisiniz. ::) ::)
Nisanın 7 sinde başladım bugün tartıldım 600 gr cık verdim :P ::)
-
Arkadaşlar diyete başlayan oldumu.
:)
Nasıl gidiyor deneyimlerinizi paylaşabilirmisiniz. ::) ::)
Ben 600 gr cık verdim :P ::)
Ben de 1 kg verdim :) Çok diyet sayılmaz ama fazladan yediklerimi kestim, tatlıyı azalttım. 2 ay sonra düğünümüz var, güzel bir elbisenin içine girebilmem lazım :)
-
Arkadaşlar diyete başlayan oldumu.
:)
Nasıl gidiyor deneyimlerinizi paylaşabilirmisiniz. ::) ::)
Ben 600 gr cık verdim :P ::)
Ben de 1 kg verdim :) Çok diyet sayılmaz ama fazladan yediklerimi kestim, tatlıyı azalttım. 2 ay sonra düğünümüz var, güzel bir elbisenin içine girebilmem lazım :)
ne güzel ne mutlu sana :)
normalde haftada 400 gr ideal miş hemşire hanım öyle dedi ama fazlasına bile razıyım ben ;D
Ben ciddi ciddi taktım bu işi kafaya :D bakalım sonuç ne olacak.bol su içiyorum ve günde sadece 3 dilim kepek ekmek hakkım var sabah öğle akşam arada çikolata kaçamak yapıyorum. ::)
-
3 dilim olmaz ya :D Yapabiliyorsan ne mutlu, mutlaka karşılığını alırsın. Ben çabuk kilo veriyorum, azcık kısmak yetiyor da çabuk da kilo alıyorum. Ölçüyü kaçırmasam hiç bunlara gerek kalmayacak. 5 kilo versem yeter bana.
-
benim boyum 1.66cm kilom 58 geçen sene 70 kiloydum.Yaşam koçuna gittim.Benden kan tahlili istedi.kişiye özel liste verdi.Listemde 9 öğün vardı.Örneğin sabah kalkınca bir yada 2 dilim beyzekmek 3 zeytin,sınırsız domates salatalk,kibrit kutusu kadar peynir.reçel çaç.10.00 gibi bir meyva 4 e bölünmüş vaziyette bir saatte yiyorun.12 GİBİ ÖĞLEN YEĞİ(1SAATTEyiyorsu)çorba,sebze yemeği,yemeklerden yarım saat sonra ayran yada yoğut,saat3tekuru meyva 3 adet,saat 5te meyva,saat 6da akşam yemeği listede nevarsa sebze öğlense akşam genelde et türü yada tersi.yemekten sonra yoğurt yada ayran sat dokuz gibi dörde bölünmüş meyva.
Yani işin sırrı suyu yudum yudum en az iki litre içmek.Küçük pet şişeyi bana 3 saatte içirdi.mideyi boş bırakmamak,yemeği uzun saatlere yaymak.İKİNCİ AY LİSTE DEĞİŞİYOR.ekmek sabah kahvaltısı dışında yok.Ben iki ay gittim.Her hafta çağırdı.İlk hafta 3 kilo verdim.sonra işin sıırını anladım.6 aydır liste dışıyım.Canım ne isterse abartmadan yiyorum.Suyumu içiyorum.ekmeği sabah kahvaltısı dışında çok nadir yiyorum.Hiç kilo almadım.O kilolaıda 4 ayda verdim.
-
3 dilim olmaz ya :D Yapabiliyorsan ne mutlu, mutlaka karşılığını alırsın. Ben çabuk kilo veriyorum, azcık kısmak yetiyor da çabuk da kilo alıyorum. Ölçüyü kaçırmasam hiç bunlara gerek kalmayacak. 5 kilo versem yeter bana.
3 dilim yetiyormuş aslında
Yapmak için gayret gösteriyorum. Benim kıyafetlere karşı zaafım var yaz gelmek üzere cicili bicili kıyafetler alırım diye kendimi motive ediyorum. KIlo alınca yeni kıyafet almak içimden gelmiyor
Spor yapabilsem iyi olacak ama vakit yok.ASlında evime yakın spor salonuda var ama bakalım Allah kerim
:)
inşallah sende 5 kiloyu verirsin ;)
-
benim boyum 1.66cm kilom 58 geçen sene 70 kiloydum.Yaşam koçuna gittim.Benden kan tahlili istedi.kişiye özel liste verdi.Listemde 9 öğün vardı.Örneğin sabah kalkınca bir yada 2 dilim beyzekmek 3 zeytin,sınırsız domates salatalk,kibrit kutusu kadar peynir.reçel çaç.10.00 gibi bir meyva 4 e bölünmüş vaziyette bir saatte yiyorun.12 GİBİ ÖĞLEN YEĞİ(1SAATTEyiyorsu)çorba,sebze yemeği,yemeklerden yarım saat sonra ayran yada yoğut,saat3tekuru meyva 3 adet,saat 5te meyva,saat 6da akşam yemeği listede nevarsa sebze öğlense akşam genelde et türü yada tersi.yemekten sonra yoğurt yada ayran sat dokuz gibi dörde bölünmüş meyva.
Yani işin sırrı suyu yudum yudum en az iki litre içmek.Küçük pet şişeyi bana 3 saatte içirdi.mideyi boş bırakmamak,yemeği uzun saatlere yaymak.İKİNCİ AY LİSTE DEĞİŞİYOR.ekmek sabah kahvaltısı dışında yok.Ben iki ay gittim.Her hafta çağırdı.İlk hafta 3 kilo verdim.sonra işin sıırını anladım.6 aydır liste dışıyım.Canım ne isterse abartmadan yiyorum.Suyumu içiyorum.ekmeği sabah kahvaltısı dışında çok nadir yiyorum.Hiç kilo almadım.O kilolaıda 4 ayda verdim.
bende bir önceki diyetimde diyetisyen yardımı almıştım.
gerçekten çok etkili oluyor
amaan tartıya çıkınca rezil olmayım diye hiç bişey yemiyordum ;D
-
elma sirkesi bal okudum bende netten sabahları özellikle aç karna iyi geliyormuş zayıflatmanın dışında vucudada çok faydası varmış
http://www.webhatti.com/saglik/89253-elma-sirkesinin-faydalari.html
-
bende başladım diyete hareketsizlikten resmen 7 kilo aldım ya varmı böle bişi :'(
kıyafet almaya çkıyorum eve geliyorum ağlıyorum resmen öğlen yemek yemiyorum kahvaltı gibi yapıyorum akşam derseniz hiç ekmek yemeden içtiğim bi çorba veya yarım porsiyon bi yemek annemde tutturmuş yemediğim için kilo alıyomuşum resmen yapıştı üstüme bu kilolar sabah ve öğlen yürüyorum artık araçla gelp gitmiyorum işe
ama başka şeylerde yapmam lazım bi el atın yaaa :'( :'( :'( :'(
-
zayıflama hapı hiç denedinizmi ms mauresti sanırım birde altın çilei çok duyuyorum
-
Kampanyalardan kazandığım bir ürünü denedim ::) 3 gün kullandım bütün gün sanki aşırı derecede yemek yemişimde midem hazmetmiyor ve bunun neticesinde mide bulantısı yaşıyormuş gibi oldum.
devamını kullanmadım
sabahtan akşama kadar mide bulantısı çekeceğime boğazımı tutayım dedim :)
-
aynen bende öle ilaç felan kullanmak istemiyorum sonuçta herkesin bünyesi ayrı sana iyi gelir bana kötü dimi ::)
-
ben 16 gündürdiyetteyim 3 kilo verdim bile... biberiye suyu ve btikisel formçayı kullanıyorum.günde 1 saat hızlı empolu yürüyüş ve çavdar ekmeği tüketiyorum...
-
valla bende gırtlağı tutamayıp yiyorum yiyorum nolucak bilmiyorum vermem lazım ben habire alıyorum ama şöyle sporsuz diyetsiz yiyerek oturduğum yerde zayıflamak istiyorum, e söyleyin çok mu şey istiyorum evet diyenlere ben bunları yaparak kilo alıyorumda vermeye niye olmuyo diye soruyorum batsın bu dünya.. :P :P
-
ben 15 günde 4 kilo verdim nasıl verdim bende bilmiyorum aslında :) şu an bel fıtığı olduğum iiçin 15 gündür yatıyorum yürümeye hasret kaldım diyebilirim ve haliyle çok hareketsizim.. ama yine de 4 kilo vermeyi başarabildim. sağlığımın düzelmesinde de öncelikle kilo vermem de etkili olduğu için psikolojik olarak yediklerimi azalttım asitli şekerli hiiç bir meşrubat içmiyorum.ekmek çok az tüketiyorum ve hergün yeşil çay içiyorum 2 fincan ve mümkün olduğunca su içmeye çalışıyorum.. umarım geri kalan kilocuklarımda bir kaç aya kadar gider.
Diyet denen zorlu yolda hepimize başarılar :)))
-
doğum yapalı 20 ay oldu hala kilolarımı veremedim. her yolu denedim desem yeridir. çeşit çeşit bitki çayları, zayıflama hapları türlü türlü denedim. (şu anda gündemde olanlar dahil isim vermeyeceğim) bunlar işe yaramadı sadece para tuzağı. bugün endokronoloji ve metabolizma uzmanına gittim. bir sürü tahlil istedi. onun doğrultusunda bir beslenme programı ve tedavi göreceğim. en akla yatan yöntem bu ve birde sporla destekleyeceğim işte.
-
tek yolu az ama sık sık yemek atalarımız acıktın mı yiycen,doydun mu durucan demişler.En güzel spor da yürüyüş hakkaten;)
-
Toplam 1.2 kg cık oldu ::) :P
Valla ben azimliyim arkadaşlar yavaş yavaş ama kalıcı olacak vereceğim kiloları. :)
-
hiç küçümsenmiyecek bir rakam 1,2 .İyi vermişsin
500 Gr cık daha verdim ben :) Toplamda 1 ayda 4,5kg verdim ama iki gündür mide hapı iştahımı açtı :( ve ilk ay hep fazla kilo veriliyo. sebat etmek lazım duruma kesin çözüm için..
ben hep verdiğim kiloları paket margarin bazında hesaplıyorum :D :D
düşünsenize 1 kilo 4 paket (250 gr margarin*4 )
İnsan paket margarinleri gözünün önüne getirince 1 kilonun hiç de az olmadığını daha iyi algılıyor.. Ve iğrenme duyuluyo yağlara karşı ; hepsini eritmek lazım margarinlerin pardon fazlalıkların :D
-
Vallahi güzel düşünce bende öyle düşüneyim eminim etkili olacaktır.
evlendim evleneli ihmalkarlık yüzünden düğün kasetimi cd ye aktaramamıştım kasedi 2 gün önce izledim kendimi tanıyamadım. :-\
şuandaki ben ben değilim kilolar gidecek inşallah
-
doktora git canım. kilo veremiyordum. meğersem tiroitlerimde sorun varmış. iç guatr ve bozulmuş açlık glisemisi teşhisi kondu. hem ilaç tedavisi hemde diyet verdi. birde elma sirkesi içiyorum sabah ve akşam bu arkadaş tavsiyesi tabi :) bir ay sonra kontrolüm var. bakalım artık...
-
doktora git canım. kilo veremiyordum. meğersem tiroitlerimde sorun varmış. iç guatr ve bozulmuş açlık glisemisi teşhisi kondu. hem ilaç tedavisi hemde diyet verdi. birde elma sirkesi içiyorum sabah ve akşam bu arkadaş tavsiyesi tabi :) bir ay sonra kontrolüm var. bakalım artık...
gülüm ben daha önce kontrole gittim zaten sorun yok şükür tamemen yemeye bağlı ::)
bir iki kilo vereyimde işyerinde tetkikleri yaptırıp kontrole gireceğim inşallah. :)
-
bende gittim birinde normal çıktı sonra 2. bir doktora gittim o daha ayrıntılı tahlil ve boğaz ultrasonu istedi. orda çıktı :)
-
bende gittim birinde normal çıktı sonra 2. bir doktora gittim o daha ayrıntılı tahlil ve boğaz ultrasonu istedi. orda çıktı :)
Anladım gülüm Allah sanada şifa versin inşallah.
Allah bizlere güç versin ;)
-
amin inşallah dikkat etmem lazım işte. Allah tüm zayıflamak ve şişmanlamak isteyenlere gayret kuvvet versin.
-
benim fazlalıkları Aysel ve Kamileye paylaştıracağım
-
benimde troit bezlerimde problem var ilaç kullanmazsa aşırı zayıflıyorum kullanırsam aşırı kilo alıyorum
-
Hafta ortası diyete başladığım için çarşambadan çarşambaya tartılıyorum :D
Bu hafta 800 gr daha gitti :)
-
Oyy bende 58 kilo oldum 52 falan olmam lazım 2 ay hastalandım yata yata kilo aldım :(
-
ya bende mi doktora gitsem acaba 500gr bile veremedim ya akşam yemek yemiyorum ve yürüyüş yapıyorum buna rağmen gr bile veremediysem kesin bişi var :'( :'(
-
Ben bu cumartesi günü akupunktur için randevu aldım :)
önce muayne olacağım sonrada haftadan haftaya iğne değişimi için gitmem gerekecekmiş.
ölmezde canım sağ kalırsa gideceğim.
bir deneyelim bakalım netice ne olacak :P
Eminim sonuç iyi olacak çünkü her iğne değişiminde para vereceğim için doğal olarak yemek yemeyeceğim. :D :D :D
-
Ben bu cumartesi günü akupunktur için randevu aldım :)
önce muayne olacağım sonrada haftadan haftaya iğne değişimi için gitmem gerekecekmiş.
ölmezde canım sağ kalırsa gideceğim.
bir deneyelim bakalım netice ne olacak :P
Eminim sonuç iyi olacak çünkü her iğne değişiminde para vereceğim için doğal olarak yemek yemeyeceğim. :D :D :D
Acaba heryerde varmıdır bu :D
-
Ben bu cumartesi günü akupunktur için randevu aldım :)
önce muayne olacağım sonrada haftadan haftaya iğne değişimi için gitmem gerekecekmiş.
ölmezde canım sağ kalırsa gideceğim.
bir deneyelim bakalım netice ne olacak :P
Eminim sonuç iyi olacak çünkü her iğne değişiminde para vereceğim için doğal olarak yemek yemeyeceğim. :D :D :D
:D :D : D :D
-
Ben bu cumartesi günü akupunktur için randevu aldım :)
önce muayne olacağım sonrada haftadan haftaya iğne değişimi için gitmem gerekecekmiş.
ölmezde canım sağ kalırsa gideceğim.
bir deneyelim bakalım netice ne olacak :P
Eminim sonuç iyi olacak çünkü her iğne değişiminde para vereceğim için doğal olarak yemek yemeyeceğim. :D :D :D
Acaba heryerde varmıdır bu :D
internetten bakmak lazım merkezi yerlerde mutlaka vardır :)
-
kilo vermek istiyorsanız hanımlar öğünü 2 düşürün bol bol yürüyüş yapın
-
Ben bu cumartesi günü akupunktur için randevu aldım :)
önce muayne olacağım sonrada haftadan haftaya iğne değişimi için gitmem gerekecekmiş.
ölmezde canım sağ kalırsa gideceğim.
bir deneyelim bakalım netice ne olacak :P
Eminim sonuç iyi olacak çünkü her iğne değişiminde para vereceğim için doğal olarak yemek yemeyeceğim. :D :D :D
Acaba heryerde varmıdır bu :D
internetten bakmak lazım merkezi yerlerde mutlaka vardır :)
Çok merak ediyorum denemem lazım gerçi tüy gibi iğneden bile korkuyorum ama bilmiyorum artık nasıl olcak :)
-
Ben bu cumartesi günü akupunktur için randevu aldım :)
önce muayne olacağım sonrada haftadan haftaya iğne değişimi için gitmem gerekecekmiş.
ölmezde canım sağ kalırsa gideceğim.
bir deneyelim bakalım netice ne olacak :P
Eminim sonuç iyi olacak çünkü her iğne değişiminde para vereceğim için doğal olarak yemek yemeyeceğim. :D :D :D
Acaba heryerde varmıdır bu :D
internetten bakmak lazım merkezi yerlerde mutlaka vardır :)
Çok merak ediyorum denemem lazım gerçi tüy gibi iğneden bile korkuyorum ama bilmiyorum artık nasıl olcak :)
Valla bende ilk defa deneyeceğim :D :D
Mevlam görelim neyler neylerse güzel eyler :)
öyle yada böyle kararlıyım kurtulacağım fazlalıklardan :P ;D :D
-
kilo vermek istiyorsanız hanımlar öğünü 2 düşürün bol bol yürüyüş yapın
Kesinlikle haklısınız ben öğle arasında nefsimi körertmek için.
iki kaşık yogurt biraz göbek salata ile karıştırıp yiyorum.
yada bir tane salatalığa iki kaşık yooğurt ile kendimi oyalıyorum. :)
-
Eve gidince araştırırım geçen sene okulda verem salgını oldu tedbir için veremsavaşa gittim iğneyi vurana kadar kaç takla attılar hemşirenin biri konuşuyo oyalamaya çalışıyo biri kolu tutuyo çekmiyim diye biride vurmak için fırsat kolluyo komediydi :D
-
Bu sabah gittim ve akupunktur işlemini gerçekleştirdik :)
Kendimi bir garip hissettim :) her hafta sonu gidecekmişim ve kulağımdaki iğneler (bant gibi bişey) değişecekmiş. ve her değişimde ücret :P
eminim akupunktur çoooook etkili olacak bogazımı tutamadığım için para vereceğim yok böyle bişey :D :D :D
bu hafta 1,5 kilo vermem gerekecekmiş :D bakalım Allah kerim
-
Bu sabah gittim ve akupunktur işlemini gerçekleştirdik :)
Kendimi bir garip hissettim :) her hafta sonu gidecekmişim ve kulağımdaki iğneler (bant gibi bişey) değişecekmiş. ve her değişimde ücret :P
eminim akupunktur çoooook etkili olacak bogazımı tutamadığım için para vereceğim yok böyle bişey :D :D :D
bu hafta 1,5 kilo vermem gerekecekmiş :D bakalım Allah kerim
sonucu göriyimde bende ona göre bu yola başvuriyim geçen eczaneye gittim zayıflamışımdır tartiliyim diye 58 den 59.9 a çıkmışım hayal kırıklığı :D
-
Bu sabah gittim ve akupunktur işlemini gerçekleştirdik :)
Kendimi bir garip hissettim :) her hafta sonu gidecekmişim ve kulağımdaki iğneler (bant gibi bişey) değişecekmiş. ve her değişimde ücret :P
eminim akupunktur çoooook etkili olacak bogazımı tutamadığım için para vereceğim yok böyle bişey :D :D :D
bu hafta 1,5 kilo vermem gerekecekmiş :D bakalım Allah kerim
sonucu göriyimde bende ona göre bu yola başvuriyim geçen eczaneye gittim zayıflamışımdır tartiliyim diye 58 den 59.9 a çıkmışım hayal kırıklığı :D
:D :D ben tartılmadım
-
Bu sabah gittim ve akupunktur işlemini gerçekleştirdik :)
Kendimi bir garip hissettim :) her hafta sonu gidecekmişim ve kulağımdaki iğneler (bant gibi bişey) değişecekmiş. ve her değişimde ücret :P
eminim akupunktur çoooook etkili olacak bogazımı tutamadığım için para vereceğim yok böyle bişey :D :D :D
bu hafta 1,5 kilo vermem gerekecekmiş :D bakalım Allah kerim
sonucu göriyimde bende ona göre bu yola başvuriyim geçen eczaneye gittim zayıflamışımdır tartiliyim diye 58 den 59.9 a çıkmışım hayal kırıklığı :D
:D :D ben tartılmadım
Ama dedim ben sana sen istemedin :)
-
Bu sabah gittim ve akupunktur işlemini gerçekleştirdik :)
Kendimi bir garip hissettim :) her hafta sonu gidecekmişim ve kulağımdaki iğneler (bant gibi bişey) değişecekmiş. ve her değişimde ücret :P
eminim akupunktur çoooook etkili olacak bogazımı tutamadığım için para vereceğim yok böyle bişey :D :D :D
bu hafta 1,5 kilo vermem gerekecekmiş :D bakalım Allah kerim
sonucu göriyimde bende ona göre bu yola başvuriyim geçen eczaneye gittim zayıflamışımdır tartiliyim diye 58 den 59.9 a çıkmışım hayal kırıklığı :D
:D :D ben tartılmadım
Ama dedim ben sana sen istemedin :)
yok moralim bozuluyo sonra :D
-
Sen bilirsin kuzu teklif var ısrar yok :)
-
Sen bilirsin kuzu teklif var ısrar yok :)
:-*
-
Sen bilirsin kuzu teklif var ısrar yok :)
:-*
:-* :-*
-
yarın sabah büyük gün akupunkturdan sonra ilk defa doktorun yanına gideceğim.
inşallah netice güzel olur.
yanlız birşey itiraf edeyim akupunktur sayesinde sürekli mide kazıntısı ve açlık hissi duymuyorum.
acıktığım zamanda üst taraftaki iğneleri ovuşturuyorum o kadar . :D
birden bire alınan kilolar çabuk verilmiyor maalesef belki psikolojikmi bilmiyorum ama açlık olayını eskisi kadar yoğun hissetmiyorum. :D :D :D :D :D
asıl olayı yarın tartıda göreceğiz. ::) :P :-X
-
yarın sabah büyük gün akupunkturdan sonra ilk defa doktorun yanına gideceğim.
inşallah netice güzel olur.
yanlız birşey itiraf edeyim akupunktur sayesinde sürekli mide kazıntısı ve açlık hissi duymuyorum.
acıktığım zamanda üst taraftaki iğneleri ovuşturuyorum o kadar . :D
birden bire alınan kilolar çabuk verilmiyor maalesef belki psikolojikmi bilmiyorum ama açlık olayını eskisi kadar yoğun hissetmiyorum. :D :D :D :D :D
asıl olayı yarın tartıda göreceğiz. ::) :P :-X
umarın güzel haberler alırsın :)
-
inşallah canım :)
-
bende konuyu okuyunca tartıya çıktım 58,3 dedi
kilodan yana sıkıntım yokta doğumdan sonra karnım çok büyük kaldı hala 5 aylık hamile gibiyim
-
şimdi dr geldim :)
akupukturdan sonraki kilom 1 haftada 1.100 gr :D 07/05/2011
şimdilik gayet iyi :D
14/05/2011.....1 kg daha gitti ::)
-
Akupunktur yaptırmayı düşünen ve uygulamaya bir türlü geçemeyenler ben akupunkturun çok faydasını gördüm. ;)
bu haftada 1 kg verdim valla harika bir şey :D
21/05/2011..........1 kg :)
-
diyetle berabermi yapıyorsun canım
-
kilo vermek istiyorsanız hanımlar öğünü 2 düşürün bol bol yürüyüş yapın
öğünü maalesef ki 6 ya çıkarıyor doktorlar. öğün atlamak ve azaltmak metabolizmayı yavaşlatıyor. vücut gıda alamayacağını zannedip olanı da depoluyor ve bunlarda yağa dönüşüyor.
-
konuyu ben açtım da bir türlü yatarken yemek yemekten vazgeçemedim. :) bu gidişle göbek kalacak.
-
Bu sabah gittim ve akupunktur işlemini gerçekleştirdik :)
Kendimi bir garip hissettim :) her hafta sonu gidecekmişim ve kulağımdaki iğneler (bant gibi bişey) değişecekmiş. ve her değişimde ücret :P
eminim akupunktur çoooook etkili olacak bogazımı tutamadığım için para vereceğim yok böyle bişey :D :D :D
bu hafta 1,5 kilo vermem gerekecekmiş :D bakalım Allah kerim
9 kılo verdım akapunkturla...bıraktım sonra araya bıseyler gırdı ve 9 degıl tam 11 kılo gerı aldım...sıskocana devam edıyoruz...her gun annemle babam basıma kakıyorlar...bakalım
-
ah bir bilsem ..... :-[ :-[
-
diyetle berabermi yapıyorsun canım
evet canım diyet ile beraber devam ediyorum. ;)
belki psikolojik bilmiyorum ama kesinlikle mide kazıntısı yada çok açlık hissetmiyorum :)
-
canım ne kadara da mal oluyor. bende mi denesem acaba? gerçi benim iç guatr sorunum var. tiroit tedavisi görüyorum. acaba tedavimin bitmesini mi beklemeliyim sabırla?
-
canım önce bir doktorunla görüş dilersen.
eğer uygun görürse böyle bir yöntemi denersin.Belkide tedavin bitince kendiliğinden verirsin kiloları.
Fiyatları merkeze göre değişiyor benim gittiğim merkez bulunduğum yerde en uygunu idi özelden sana fiyatını yollayım canım ;)
-
Bu konu benim diyet günlüğüm gibi oldu durmadan konuyu hortlatıyorum farkındayım ama ::)
Bu haftada bir kilo gitti akupunkturla aramız gayet iyi :D
Fitness'a gitmeye karar verdim :D :P ::)
Doktor raporumu çıkardım ve resimlerimi yanıma aldım eğer cesaretimi toplayabilirsem bugün evraklarımı teslim edip,
haftada 2 gün iş çıkışı fitness'a gideceğim.
Tabii cesaretimi toplayabilipte evrakları teslim edersem :-\
-
esmoşum yap bunu kendin için. bak neler başarıyorsun, inan daha daha iyi olacak herşey :-*
-
esmoşum yap bunu kendin için. bak neler başarıyorsun, inan daha daha iyi olacak herşey :-*
Aslında eşim ve kayınvalidemle konuştum Allah razı olsun biz çocukları idare ederiz sorun değil dediler.
işte haftada 2 gün eve geç gideceğim ya çocukları ihmal edermiyim diye düşünüyorum :-\ Annelik psikolojisi
ama kendim içinde birşeyler yapmak istiyorum.
-
esmoşum yap bunu kendin için. bak neler başarıyorsun, inan daha daha iyi olacak herşey :-*
Aslında eşim ve kayınvalidemle konuştum Allah razı olsun biz çocukları idare ederiz sorun değil dediler.
işte haftada 2 gün eve geç gideceğim ya çocukları ihmal edermiyim diye düşünüyorum :-\ Annelik psikolojisi
ama kendim içinde birşeyler yapmak istiyorum.
Akşam sağlık raporumu teslim ettim sporcu kartımı aldım veee.... :D
pzt-çrş-cuma iş çıkışı step'e gideceğim. :)
Bugün ilk katılımı yapacağım işyerinde kendimi fazla yormamam lazım ;D ;D ;D ;D
bu arada canımın içi gizemlim desteğin için teşekkürler gülüm :-* :-*
-
Günaydıııııın.
Allahın izniyle Bugün harika bir gün çok ama çok ama çooooooook mutluyuuuuuuuum :D :D :D
BU sabah 3 senedir dolapta bekleyen ve etiketini bile çıkarmamış olduğum 44 beden eteğimi giydim ve işe geldiiiiiim.
diyete ilk başladığımda 52 beden etek giyiyorduuuum ::) ::) ::) :D :D
şimdi daha azimliyim.
Sporun çok faydası oluyor :D
-
çok sevindim canım darısı başıma inşallah. :)
-
çok sevindim canım darısı başıma inşallah. :)
inşallah canım sende verirsin :)
başarmaya gayret ettim olacak inşallah :)
ve gerçekten istediğim hedefe ulaşınca buradan görsellerle sizlerle mutluluğumu paylaşacağım inşallah....
ta ta ta taaa diyetten önce diyetten sonra :D
-
bende tedavim bitince istediğim sonuca ulaşırsam bende koyacağım görselleri :))
-
Esmanur harikasın !!! 4 beden fark etmişsin..Darısı başıma dicem ama ben yürüyüş bile yapamıyorum 5 dk dan fazla yürüyemiyorum sevgili fıtığım sayesinde :D :D
-
en çok mutlu olanlardanım, biliyorsun di mi :)
devammmmmmmmmmmm :-*
-
Gamzeli ve incesaz çok teşekkür ederim :)
Allah şifa versin incesaz inşallah sıkıntıların çözüm bulur.annemdede var bel fıtığı bilirim sıkıntısını :-\
Biliyorum yanımda olduğunu ve sevindiğini gizemli tosbagam sen olmasan zaten cesaretimde yoktu.spora başlamaya :)
ve sana şu güzel haberi vermeyi unuttum artık işten çıktıktan sonra 1 saat sporun başlamasını beklememe gerek kalmadı :D 18:00 deki seans boşaldığı için ben 18:00 deki fıtness a giriyorum ve eve daha erken gidiyorum
Rabbim yardım etti :-* :-*
Arkadaşlar birde istanbulda olanlar için spor a.ş nin çok güzel fırsatları var ücretsiz spor hizmetleride var bu fırsatı değerlendirmak lazım ;)
-
Gece gece serbest kürsüde ufak bi temizliğe çıktım bu konuya da ne zamandır bakamamıştım şimdi okudum çok sevindim esmanur :) Biraz da konuyu hortlatmış oldum :)
Son mesajından tamm 1 ay geçmiş umarım istediğin kiloya ulaşmışsındır :) :)
-
konuyu ben açmıştım.birkaç ay buralardan uzak kaldım.şansımın dönmesi ile tekrar buralara yolum düştü. :) 1 hafta akşamları koştum.ama yanımda kimse kalmayınca vazgeçtim.en azından yeme alışkanlığımı değiştirdim.bu önemliydi benim için.daha fazla kilo almam diye düşünüyorum.artık bölgesel fazlalıklarla yaşayacağız gibi geliyor....
-
ben 53 kiloyum hedefim 50 olmak fazla gelen 3 kiloyu Kamile Aysel ve Pelin arasında bölüştüreceğim:))
-
2 yada 11 kilo verdim.. ve hiç bunlamadan sıkılmadan aç kalmadan koşmadan ... bitkisel bir zayıflama ürünü kullandım eczacı tanıdğım vasitasıyla adını yazmamda bi skaınca olur die yazmadım.. ama vallaha bu zmana kadar nerelerdeydin sennnnn die bağırasım geldi:))